Chegou a hora de levar os seus passeios de bike para outro nível!
Mais rápido ou mais longe, vamos fazer você dominar qualquer desafio!
CONQUISTE RESULTADOS SURPREENDENTES
A bicicleta, cada vez mais, faz parte das nossas vidas. Seja como forma de lazer, saúde ou competição, você sempre procura a maior eficiência para atingir os seus objetivos.
Talvez, os meios que você utiliza não sejam os mais eficientes para atingir os resultados mais positivos no ciclismo, apesar de parecerem.
Mesmo com pouco tempo dedicado ao ciclismo, é possível conquistar resultados surpreendentes com a sua dedicação.
Através de um treino com metodologia inteligente e personalizada!
O plano de treino da Vix CC é uma solução definitiva para você treinar com a sua bike, em qualquer estrada ou trilha, seguindo um programa personalizado e 100% científico!
Permita que a Vix CC te ajude a realizar os seus maiores sonhos no mundo do ciclismo, com uma evolução constante e sustentável!
O MELHOR PLANO DE TREINO NA PONTA DOS SEUS DEDOS
Treino Científico
Todo o seu plano de treino é resultado de rigorosas pesquisas científicas. É assim que você tem a certeza que vai fazer o melhor treino possível com a sua bike.
Metodologia Vix CC
Utilizamos blocos de treinamento para desenvolver a sua aptidão física. Esses blocos estão altamente relacionados com o objetivo do plano, incluindo competições.
TrainingPeaks
Você tem acesso ao seu treino personalizado no aplicativo TrainingPeaks, um aplicativo com recursos altamente inteligentes e eficazes para análise de treino.
Garmin Connect
O seu plano de treino é sincronizado com o Garmin Connect para você não perder nenhum minuto da sessão de treino. Só pressionar start e pedalar, sem erro.
VOCÊ TRAÇA O SEU PERFIL E O OBJETIVO. NÓS ESTABELECEMOS AS NECESSIDADES.
ASSIM NASCE O SEU PLANO DE TREINO
Continuar apenas pedalando junto com o pelotão, pedalar por horas no mesmo ritmo ou mesmo fazer aqueles pedais sozinho apenas buscando o melhor tempo em um trecho específico pode não ser a melhor solução para a melhora da sua performance.
Para que a sua performance alcance outro nível, você deve utilizar o método correto, que deve considerar o seu perfil, objetivo e necessidades.
A Vix CC pode te entregar o plano de treino com as suas características. Vamos te ajudar a nos passar o máximo de informações importantes e, com essas informações e os recursos que você tem, elaborar o seu plano de treino.
Pode ser simplesmente se sentir bem durante um pedal de 80-100 km e não ter dores musculares após o pedal. Também pode ser melhorar seus índices de performance para alcançar o pódio em uma competição. Não importa o objetivo, você o traçou, a Vix CC se organiza para você o atingir.
O QUE OS CICLISTAS ESTÃO DIZENDO SOBRE NÓS
da compra ao primeiro treino
Escolha o seu plano
Escolha um de nossos planos de treino: mensal, trimestral ou anual.
Preencha sua anamnese
Após a confirmação de pagamento em nossa plataforma 100% segura, você receberá um e-mail com o Guia do Ciclista Vix CC. No guia estará o link para o questionário. Preencha-o com a maior riqueza de detalhes possível. Seu histórico de treinamento é fundamental neste momento. Além de outros fatores, é através dele que vamos montar sua estratégia de treinamento.
Baixe e registre o TrainingPeaks no seu celular (versão free)
Vá na Apple Store ou no Google Play e faça o download do aplicativo TrainingPeaks. Após fazer download, registre-se no aplicativo. Seus treinos com todas as instruções ficarão disponíveis lá. Fica a seu critério a compra da versão premium do TrainingPeaks – para nós, da Vix CC, não é necessária. Caso já tenha registro no TrainingPeaks, não precisa realizar esta etapa.
Associe a sua conta TrainingPeaks de atleta com a conta de coach da Vix CC
No Guia do Ciclista Vix CC, que você receberá por e-mail, também estará o link de associação da sua conta TrainingPeaks com a conta da Vix CC. Basta clicar no link, acessar a conta e aceitar a associação. A partir desse momento nós temos acesso ao seu TrainingPeaks para enviar e visualizar todos os seus treinos.
Aguarde o seu treino
Todo seu plano de treino ficará disponível no TrainingPeaks após a confirmação do pagamento, preenchimento do questionário e associação da conta TrainingPeaks com a Vix CC. Esses procedimentos devem ser realizados até uma quinta-feira para que o seu primeiro treino (de todo o plano) esteja disponível na segunda-feira subsequente. Caso contrário, o primeiro treino estará disponível apenas na outra segunda-feira. Entenda que esse tempo é importante para nós personalizarmos ao máximo o seu plano de treino. Selecionamos a segunda-feira como início do plano para se adequar à metodologia Vix CC, onde o microciclo se inicia sempre em uma segunda-feira.
Coloque a magrela para rodar
Agora está na sua mão. O seu caminho foi traçado por nós, agora é só percorrê-lo para alcançar resultados surpreendentes!
PLANOS DE TREINAMENTO ELABORADOS POR QUEM CONHECE DE TREINAMENTO DESPORTIVO.
TANTO A NÍVEL CIENTÍFICO QUANTO NA PRÁTICA
Nuno Sousa
CREF: 8394-G/ES
Tem o ciclismo como paixão, mas é a sua formação acadêmica o diferencial para os planos de treino da Vix CC. Doutor em Fisiologia do Exercício (USP), professor e pesquisador em fisiologia do exercício e treinamento desportivo com diversos artigos científicos publicados em revistas especializadas.
Igor Pimentel
CREF:
Ciclista profissional, campeão do ranking Brasileiro de Ciclismo em 2015 e com mais de 16 títulos no Estado do Espírito Santo, recebendo em 2016 uma Menção Honrosa pelo destaque no Ciclismo. Une a experiência pessoal e prática com os conhecimentos científicos adquiridos na sua formação acadêmica em Educação Física.
CONHEÇA NOSSOS PLANOS
Plano Mensal
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Plano mensal personalizado
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Treinos disponíveis via TrainingPeaks com sincronização no Garmin Connect
Plano Trimestral
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Plano de treino trimestral personalizado
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Teste de campo para cálculo das zonas de treinamento
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Treinos disponíveis via TrainingPeaks com sincronização no Garmin Connect
Plano Anual
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4 planos de treino trimestrais personalizados
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Teste de campo para cálculo das zonas de treinamento a cada trimestre
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Treinos disponíveis no TrainingPeaks com sincronização no Garmin Connect
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1 atendimento via Skype (ou similar) ao final de cada trimestre
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1 relatório de desempenho ao final de cada trimestre
FAQ
Sim, caso você ainda não tenha uma. Se já tiver uma conta TrainingPeaks, basta associá-la à Vix CC, seguindo as orientações após a compra. Registrar-se no TrainingPeaks é rápido, fácil e gratuito. Apesar de existir o registro pago (premium), não é obrigatório para receber os treinos.
Sim, pode. Não é obrigatório ter um medidor de frequência cardíaca ou qualquer dispositivo de GPS (Garmin ou Polar) para obter um plano de treino. Após a compra do plano, na anamnese, você irá identificar quais instrumentos você tem. Caso não tenha um medidor de frequência cardíaca nem GPS, o plano de treino é disponibilizado com a utilização da escala de percepção subjetiva de esforço.
Sim. Após a compra do plano, na anamnese, você irá identificar quais dias e horas você tem disponíveis para treinar. Sua disponibilidade será considerada para a elaboração do plano de treino.
Apesar de possibilitar um controle da intensidade mais fidedigno, não é obrigatório ter um medidor de potência ou de frequência cardíaca. Nesses casos, a intensidade do exercício será monitorada pela escala de percepção subjetiva de esforço.
Caso você tenha um dispositivo Garmin, por meio da sincronização do TrainingPeaks com o Garmin Connect, você visualiza o seu treino do dia automaticamente no Garmin. Para cumprir o treinamento, basta pressionar o start no Garmin e seguir as indicações sonoras e/ou visuais durante o treino. Se você não tiver um Garmin, é necessário consultar o treino no TrainingPeaks e memorizá-lo para ser realizado adequadamente.
Sim, desde que você tenha assinalado a presença da competição na anamnese. Caso você não tenha identificado a competição, o planejamento não é adequado para a competição. Entretanto, caso isso ocorra, basta nos informar por e-mail ou na plataforma TrainingPeaks com antecedência de 15 dias que ajustamos para a competição. Esses 15 dias são fundamentais porque qualquer ajuste para uma competição inicia em, no mínimo, 15 dias antes.
Com exceção do plano de treino anual, os planos de treino não têm direito a feedback de desempenho. Entretanto, você poderá tirar dúvidas via e-mail ou mesmo pela plataforma TrainingPeaks acerca da execução dos treinos. Para acompanhamento com feedback, observe os nossos planos de assessoria, que incluem feedback semanal ou mesmo diário, de acordo com o plano de assessoria contratado.
