Pedalar não é um dever; é um desejo de liberdade!
Conte com a Vix CC para alcançar seus objetivos!
A INTERAÇÃO ENTRE ATLETA E COACH COMO METODOLOGIA DE TREINAMENTO
Acompanhamento personalizado para todos os níveis de ciclistas.
O seu objetivo mudou? Existiram contratempos que te obrigaram a modificar o plano de treino? Ou simplesmente você precisa de feedback e incentivo constate para cumprir o seu plano de treino? Não tem problema, a Vix CC oferece uma assessoria com metodologia inteligente e personalizada, totalmente baseada na interação constante entre atleta e coach.
A MELHOR ASSESSORIA SEMPRE DO SEU LADO
Treino Científico
A assessoria de ciclismo é resultado de rigorosas pesquisas científicas. É assim que você tem a certeza que vai fazer o melhor treino possível com a sua bike.
Tecnologia
Você tem acesso ao seu treino personalizado no aplicativo TrainingPeaks, sincronizado com o Garmin Connect para você não perder nenhum minuto da sessão de treino. Só pressionar start e pedalar, sem erro.
METODOLOGIA VIX CC
Utilizamos blocos de treinamento para desenvolver a sua aptidão física. Esses blocos estão altamente relacionados com o objetivo do plano, incluindo competições.
INTERAÇÃO CONSTANTE
Parte da metodologia Vix CC utilizada na assessoria tem como base a constante interação entre atleta e coach. Essa interação permite os ajustes necessários e fundamentais para uma correta aplicação das cargas de treinamento.
dois TIPOS DE ASSESSORIA.
VOCÊ ESCOLHE DE ACORDO COM SEU PERFIL
ELITE
Plano avançado para ciclistas que procuram um plano personalizado para melhorar o desempenho e/ou participar em competições. Já com alguns bônus.
Já possui uma rotina estável de treino com o objetivo de participar em competições de ciclismo ou quer simplesmente melhorar seu desempenho, mas ainda falta orientação acerca do melhor treinamento? Esse é o plano indicado para você!
Organização do treinamento semanal com flexibilidade de dias e horários para cumprir o treino prescrito pela nossa equipe. Feedback semanal utilizado para ajustes na organização do treinamento e recomendações para otimizar o seu treinamento.
O plano ELITE utiliza a plataforma TrainingPeaks para auxiliar na organização do treinamento, o que possibilita um acompanhamento mais rigoroso de todo o planejamento e projeção anual dos ciclos de treinamento, facilitando o ajuste de acordo com os objetivos e necessidades. Além disso, você já terá um suporte em provas por uma equipe experiente, tanto para traçar tática de corrida como análise pós prova.
PREMIUM
Plano para o ciclista experiente que quer aumentar sua aptidão para um novo nível. Totalmente personalizado.
Já participa em competições de ciclismo e acredita que com dedicação e um bom planejamento consegue atingir um nível mais avançado? Esse é o plano indicado para você!
O plano PREMIUM tem como diferencial o acompanhamento diário das cargas de treinamento com rigorosa análise do desempenho. Organização do treinamento semanal com feedback diário utilizado para ajustes no planejamento e recomendações para otimizar o seu treinamento.
O plano PREMIUM utiliza a plataforma TrainingPeaks para auxiliar na organização do treinamento, possibilitando um acompanhamento mais rigoroso de todo o planejamento e projeção anual dos ciclos de treinamento. O feedback diário do treinador permite uma análise das cargas de treinamento agudas e crônicas, índice utilizado como projeção para melhorias no desempenho.
Você terá todo o suporte em provas por uma equipe experiente, tanto para traçar tática de corrida como análise pós prova.
O QUE OS CICLISTAS ESTÃO DIZENDO SOBRE NÓS
da compra ao primeiro treino
Escolha o tipo de assessoria
Escolha um dos nossos tipos de assessoria: Elite ou Premium
Preencha sua anamnese
Após a confirmação de pagamento em nossa plataforma 100% segura, você receberá um e-mail com o Guia do Ciclista Vix CC. No guia estará o link para o questionário. Preencha-o com a maior riqueza de detalhes possível. Seu histórico de treinamento é fundamental neste momento. Além de outros fatores, é através dele que vamos montar sua estratégia de treinamento.
Baixe e registre o TrainingPeaks no seu celular (versão free)
Vá na Apple Store ou no Google Play e faça o download do aplicativo TrainingPeaks. Após fazer download, registre-se no aplicativo. Seus treinos com todas as instruções ficarão disponíveis lá. Fica a seu critério a compra da versão premium do TrainingPeaks – para nós, da Vix CC, não é necessária. Caso já tenha registro no TrainingPeaks, não precisa realizar esta etapa.
Associe a sua conta TrainingPeaks de atleta com a conta de coach da Vix CC
No Guia do Ciclista Vix CC, que você receberá por e-mail, também estará o link de associação da sua conta TrainingPeaks com a conta da Vix CC. Basta clicar no link, acessar a conta e aceitar a associação. A partir desse momento nós temos acesso ao seu TrainingPeaks para enviar e visualizar todos os seus treinos.
Aguarde o nosso contato para o primeiro treino
Como parte integrante da assessoria, assim que avaliarmos o questionário entraremos em contato para esclarecer dúvidas, quando presentes e/ou realizar recomendações de treinamento, baseado nas suas respostas. Todo seu plano de treino ficará disponível no TrainingPeaks após a confirmação do pagamento, preenchimento do questionário e associação da conta TrainingPeaks com a Vix CC. Entretanto, o seu primeiro treino será realizado sempre após uma conversa com um membro de nossa equipe.
Coloque a magrela para rodar. E não deixe de nos contar nada!
Agora está na sua mão. O seu caminho foi traçado por nós, agora é só percorrê-lo para alcançar resultados surpreendentes! Seu feedback é fundamental para ajustes necessários durante todo o processo.
PLANOS DE TREINo ELABORADOS POR QUEM CONHECE DE TREINAMENTO ESPORTIVO.
TANTO A NÍVEL CIENTÍFICO QUANTO NA PRÁTICA
Nuno Sousa
CREF: 8394-G/ES
Tem o ciclismo como paixão, mas é a sua formação acadêmica o diferencial para os planos de treino da Vix CC. Doutor em Fisiologia do Exercício (USP), professor e pesquisador em fisiologia do exercício e treinamento desportivo com diversos artigos científicos publicados em revistas especializadas.
Igor Pimentel
Ciclista profissional, campeão do ranking Brasileiro de Ciclismo em 2015 e com mais de 20 títulos no Estado do Espírito Santo, recebendo em 2016 uma Menção Honrosa pelo destaque no Ciclismo. Une a experiência pessoal e prática com os conhecimentos científicos adquiridos na sua formação acadêmica em Educação Física.
CONHEÇA NOSSOS PLANOS DE ASSESSORIA
Plano Elite
Ciclistas que procuram um plano personalizado para melhorar o desempenho e/ou participar em competições-
Planilha de treino semanal
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Feedback semanal
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Zonas de treino baseadas em FC e Potência (quando disponível)
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Treino disponibilizado via TrainingPeaks
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Análise pré/pós prova
Plano Premium
Ciclista experiente que quer aumentar sua aptidão para um novo nível. Totalmente personalizado-
Planilha de treino semanal
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Feedback diário
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Zonas de treino baseadas em FC e potência (quando disponível)
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Treino disponibilizado via TrainingPeaks
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Análise pré/pós prova
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Monitoramento contínuo das cargas de treinamento agudas (ATL) e crônicas (CTL)
FAQ
Sim, caso você ainda não tenha uma. Se já tiver uma conta TrainingPeaks, basta associá-la à Vix CC, seguindo as orientações após a compra. Registrar-se no TrainingPeaks é rápido, fácil e gratuito. Apesar de existir o registro pago (premium), não é obrigatório para receber os treinos.
Sim, pode. Não é obrigatório ter um medidor de frequência cardíaca ou qualquer dispositivo de GPS (Garmin ou Polar) para ter o serviço de assessoria. Após a compra do plano, na anamnese, você irá identificar quais instrumentos você tem. Caso não tenha um medidor de frequência cardíaca nem GPS, a assessoria é prestada com a utilização da escala de percepção subjetiva de esforço.
Sim. Após a compra do plano, na anamnese, você irá identificar quais dias e horas você tem disponíveis para treinar. Sua disponibilidade será considerada para a elaboração do plano de treino.
Apesar de possibilitar um controle da intensidade mais fidedigno, não é obrigatório ter um medidor de potência ou de frequência cardíaca. Nesses casos, a intensidade do exercício será monitorada pela escala de percepção subjetiva de esforço.
Caso você tenha um dispositivo Garmin, por meio da sincronização do TrainingPeaks com o Garmin Connect, você visualiza o seu treino do dia automaticamente no Garmin. Para cumprir o treinamento, basta pressionar o start no Garmin e seguir as indicações sonoras e/ou visuais durante o treino. Se você não tiver um Garmin, é necessário consultar o treino no TrainingPeaks e memorizá-lo para ser realizado adequadamente.
O grande diferencial de contratar uma assessoria é o feedback constante. O feedback deve funcionar nos dois sentidos: tanto o coach ao ajudar a melhorar a performance como o atleta ao transmitir a experiência de treino. Dependendo da assessoria contratada, esse feedback pode ser diário (plano premium) ou semanal (equipe e elite).
