Plano de força
O treinamento de força não é apenas para fisiculturistas; ele é essencial para ciclistas que buscam aumentar potência, velocidade e prevenir lesões.Oferecemos treinos de força para ciclistas. A comunicação constante entre treinador e atleta assegura que seus treinos o façam pedalar mais forte e rápido.
Vamos deixar de lado a ideia de que ciclistas só pedalam. A força é um componente-chave para melhorar seu desempenho e sua saúde. Comece agora e veja os resultados!
Prevenção de Lesões
O treinamento de força ajuda a prevenir lesões, melhorando a estabilização e corrigindo desequilíbrios musculares. Focar no core, quadris e glúteos promove alinhamento e resistência, reduzindo o risco de lesões por uso excessivo em atletas de resistência.
Aumento da força
Treinamento de força não aumenta volume desnecessário; ele melhora potência e eficiência, resultando em maior economia de energia. Músculos mais fortes ajudam a manter ritmos por mais tempo, gerando mais força a cada pedalada, passada ou braçada.
Maior velocidade e resistência
Treinos de força explosiva aumentam a capacidade de gerar força em sprints e subidas. Melhoram o limiar de lactato, permitindo alta intensidade sem fadiga rápida, essencial para sessões rápidas e corridas.
Densidade óssea e saúde das articulações
Esportes de baixo impacto não são suficientes para manter a densidade óssea. Exercícios com peso fortalecem ossos e articulações, prevenindo osteoporose e fraturas, especialmente em ciclistas e nadadores mais velhos.
Treine de forma mais inteligente com TrainingPeaks
A VixCC oferece treinos de força integrados ao TrainingPeaks! Sincronize seus dispositivos, receba orientações em tempo real e acompanhe seu progresso com dados avançados. Melhore seu desempenho e saúde com treinos de força. Vamos começar?
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Plano Mensal
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- Treinos ajustados semanalmente
- Periodização de acordo com seus objetivos
- Via Training Peaks